コラム

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東灘区摂津本山・岡本・芦屋エリアの
ピラティススタジオ
Limone(リモーネ)深江店

理学療法士監修のマシンピラティスのレッスン

Limone深江店の運動不足・不調改善プログラムは理学療法士監修。マシンピラティスのパーソナルトレーニング&グループレッスンがあるので初心者にもおすすめ。東灘区摂津本山・岡本・芦屋エリアからもアクセス良好。


 

巻き肩にピラティスは効果が期待できる?原因からおすすめの動き方まで解説

こんにちは
東灘区、芦屋、摂津本山エリアのピラティススタジオ リモーネ深江店です。

デスクワークやスマートフォンの操作時間が長くなると、肩が内側に入り込んだように見える「巻き肩」の状態になりやすいとされています。

姿勢が気になり始めた方の中には、「ピラティスが巻き肩にいいらしい」と聞き、実...
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骨盤を正しい位置に戻す方法とは?セルフケアの手順とキープするコツ

こんにちは
東灘区、芦屋、摂津本山エリアのピラティススタジオ リモーネ深江店です。

「デスクワークのあとは腰が重い」
「立っていると、つい片脚に体重をかけてしまう」
といった身体の癖に気づき、骨盤まわりのバランスを整えたいと考えている方も多いのではないでしょうか。

骨盤まわりのケアでは、原因を...
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ピラティスで姿勢改善は目指せる?効果的な種類と実践のポイントを解説

こんにちは
東灘区、芦屋、摂津本山エリアのピラティススタジオ、Pilates Studio Limone深江店です。

「最近、猫背が気になる」
「デスクワークで肩や腰がだるい」
といった悩みをきっかけに、ピラティスに関心を持つ方が増えています。

ピラティスは、体幹とくにインナーマッスルを意識し...
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更年期の不調にピラティスが注目される理由とは?身体の変化とやさしいケアのはじめ方

こんにちは
東灘区、芦屋、摂津本山エリアのピラティススタジオ、Pilates Studio Limone深江店です。

更年期に入ると、ホットフラッシュや倦怠感、気分の落ち込みなど、これまでとは違う身体の変化に戸惑う方が少なくありません。

「何かケアをしたいけれど、激しい運動は身体に負担がか...
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変形性膝関節症にピラティスは効果がある?膝にやさしい方法と注意点を解説

こんにちは
東灘区、芦屋、摂津本山エリアのピラティススタジオ、Pilates Studio Limone深江店です。

「膝が痛い」
「立ち上がるときに違和感がある」
「長く歩くと膝がつらい」
と感じている方は、変形性膝関節症の可能性があります。

変形性膝関節症は、加齢や体重、筋力低下、膝への負担...
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ピラティス初心者は何から始める?基礎知識と効果的なエクササイズを解説

こんにちは
東灘区、芦屋、摂津本山エリアのピラティススタジオ、Pilates Studio Limone深江店です。

「ピラティスを始めてみたいけれど、何から始めればいいのか分からない」
「身体が硬くてもできる?」
「初心者でも自宅でできるエクササイズを知りたい」
といった疑問を持っている方は...
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ピラティスの効果とは?姿勢・体幹・不調予防にどう役立つのかを解説

こんにちは
東灘区、芦屋、摂津本山エリアのピラティススタジオ、Pilates Studio Limone深江店です。

「ピラティスを続けると、どんな効果があるの?」
「姿勢や肩こり、腰の重さにもいいって本当?」
など、ピラティスに興味があっても、実際にどのような変化が期待できるのか分からない...
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マシンピラティスで痩せやすい身体にダイエットしていこう

こんにちは
東灘区、芦屋、摂津本山エリアのピラティススタジオ、Pilates Studio Limone深江店のShunsukeです。

やっと春らしい気温になってきましたね。
すぐに熱くなりそうですが、、、

夏に向けダイエットに一層力を入れていく時期になります。

今からでもトレーニングは行いダ...
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初心者におすすめパーソナルでのマシンピラティス効果は?

マシンピラティスは?その効果も解説 こんにちは。

東灘区、摂津本山、岡本、甲南山手、芦屋エリアのピラティススタジオ、Pilates Studio Limone(リモーネ)深江店のShunsukeです。

マシンピラティスは、ピラティス専用のマシンを使って姿勢改善やインナーマッスル強化...
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ピラティスとジムはどちらがおすすめ?効果や違いについて

東灘区、摂津本山、岡本、甲南山手、芦屋エリアのピラティススタジオ、Pilates Studio Limone(リモーネ)深江店のShunsukeです。

だんだん寒くなりやっと冬らしい気温になってきましたね。

それに伴い空気も乾燥しておりインフルエンザなどのウイルス感染も増えてきておりますので皆様...
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マシンピラティスのおすすめ!パーソナルトレーニングとは?

こんにちは

東灘区、摂津本山、岡本、甲南山手、芦屋エリアのピラティススタジオ、Pilates Studio Limone(リモーネ)深江店のShunsukeです。

日常生活でなかなか身体を動かす機会が少なく、身体の不調や運動不足を感じている方は多いのではないでしょうか。

このような悩みに対して、マ...
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運動不足の方へ!ピラティスの特徴や効果・メリット・始め方

こんにちは

東灘区、摂津本山、岡本、甲南山手、芦屋エリアのピラティススタジオ、Pilates Studio Limone(リモーネ)深江店のShunsukeです。

運動不足を抱えている方々にとって、お身体を動かすことが億劫になっていることはよくある悩みです。

そんな中でピラティスは、身体を整えなが...
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